• Bez kategorii

    Jak w 6 krokach możesz wspomóc swoją regenerację?

      Podczas wysiłku fizycznego w organizmie człowieka zachodzi wiele zmian przyczyniających się do poprawy funkcjonowania gospodarki hormonalnej, energetycznej, wzrostu siły oraz wydolności organizmu. Na zmiany te wpływ ma trening oraz jego: objętość gęstość (ilość jednostek treningowych w tygodniu, miesiącu lub…

  • Sport

    Wzorzec Przysiadu cz.1

    Przysiad jest jednym z podstawowych wzorców ruchowych, który wykorzystujemy na co dzień. Częstym widokiem są małe dzieci, bawiące się klockami, będąc w pełnym przysiadzie. Jest to dla nich bardzo komfortowa pozycja, zaś dla ich rodziców z cywilizacji zachodniej już niekoniecznie. Wraz…